Drepturile noastre asertive

drepturile_noastre_asertiveDrepturile noastre asertive — Citeste-le in fiecare zi, citeste-le de fiecare data cand te intrebi daca ai gresit, daca ai actionat corect, daca ai ranit pe cineva sau daca nu stii ce sa faci. Citeste-le dimineatza cand iti bei cafeaua si cand te pregatesti pentru o sedinta importanta. Imagineaza-ti aceste drepturi ca fiind stalpii imaginii tale, stalpii cladirii pe care tu o construiesti. Indiferent in ce directie te misti, indiferent daca simti ca ai cazut, aceste principii vor fi stalpii tai de sustinere.

Asertivitatea este abilitatea de a ne exprima emotiile si convingerile fara a afecta si ataca drepturile celorlalti.

A detine maiestria in comunicarea de tip asertiv este calea cea mai sigura catre echilibru si succes in toate tipurile de relatii: in familie, in cuplu, la servici sau in orice situatie din viata de zi cu zi.

Asertivitatea inseamna respect pentru tine si pentru ceilalti.  Insa pentru a dobandi curajul de a practica asertivitatea in viata de zi cu zi este important sa cunoastem legile dupa care ne ghidam, care sunt drepturile noastre, care sunt stalpii pe care se cladesc principiile noastre in comunicare si interactiune cu ceilalti.

Asadar, cine sunt eu printre ceilalti?

Unde se termina drepturile mele, unde incep drepturile celor din jurul meu?

Ce inseamna sa ne respectam unii pe ceilalti?

Cat de mult imi pasa mie de ceilalti?

Cat de mult m-am gandit la asta in ultima vreme?

Sa incepem AICI…

1. Am dreptul de a fi responsabil pentru propriile mele actiuni.  Eu nu sunt responsabil pentru actiunile celorlalti.

2. Am dreptul sa gresesc. Si ceilalti oameni au dreptul sa greseasca.

3. Am dreptul sa fiu eu insumi. Si ceilalti oameni au dreptul sa fie ei insisi.

4. Am dreptul sa fiu tratat cu respect. Si ceilalti oameni au dreptul sa fie tratati cu respect.

5. Am dreptul sa am si sa-mi exprim sentimentele, gandurile si opiniile. Si ceilalti au dreptul sa aiba si sa-si exprime sentimentele, gandurile si opiniile.

6. Am dreptul sa spun “Nu” si sa nu ma simt vinovat pentru asta. Si ceilalti pot spune “Nu” fara sa se simta vinovati.

7. Am dreptul de a ma razgandi. Si ceilalti au dreptul sa se razgandeasca.

8. Am dreptul sa spun “Nu stiu”. Si ceilalti au dreptul sa spuna “Nu stiu”.

9. Am dreptul sa fac lucruri cu care ceilalti nu sunt de acord. Si ceilalti au dreptul sa faca lucruri cu care eu nu sunt de acord.

10. Am dreptul sa cer ajutor. Si ceilalti au dreptul sa ceara ajutor.

11. Am dreptul sa intreb “De ce?” sau “De ce nu?”. Si ceilalti au dreptul sa ma intrebe “De ce?” sau “De ce nu?”.

12. Am dreptul sa spun “Nu inteleg. La ce te referi cand spui asta?”. Si ceilalti au dreptul sa spuna ca nu au inteles.

13. Am dreptul sa aleg pentru mine. Si ceilalti au dreptul de a alege pentru ei.

Viata ta, intamplarile, persoanele, evenimentele care o compun sunt rezultatul stalpilor pe care tu alegi sa iti cladesti existenta.

Priveste-te cu uimire si respect si raspunde-le celorlalti exact asa cum ai vrea ca ei sa-ti raspunda tie!